Der Bauchtrainer zum Bauchtraining

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Verhelfen Bauchtrainer und Bauchtraining zum Waschbrettbauch? Dass Bauchtrainer zu den am meisten verkauften Fitnessgeräten zählen, liegt sicher nicht nur am relativ günstigen Preis. Unser Schönheitsideal umfasst doch zumeist die Vorstellung vom schlanken und möglichst durchtrainierten Körper. Und wo sieht man es zuerst, wenn ein Mensch nicht schlank ist? Richtig, am Bauch! Während Frauen sich einen Bauchtrainer zum Bauchmuskeltraining anschaffen, um den Bauch weg zu bekommen oder einen flachen Bauch zu erarbeiten und zu erhalten, zielt die Arbeit mit dem Bauchtrainer bei fitnessbewussten Männern auf den " Waschbrettbauch ", d. h. sie wollen erreichen, dass ihre Bauchmuskeln sich unter der Haut abzeichnen. Das erreicht man am besten mit einem Bauchmuskeltrainer .Dabei belastet man die Muskelgruppen der Bauchmuskulatur möglichst häufig durch gezieltes Training. So gibt es auf dem Markt eine Vielzahl von Bauchtrainern teils elektrischer oder manueller Art zu kaufen, die alle dazu geeignet sind, bei regelmäßiger Anwendung die erhoffte Wirkung zu erreichen. Weil die Bauchmuskeln die Beugung der Wirbelsäule bewirken, sind die Übungen mit dem Bauchmuskeltrainer alle ähnlich: Der Oberkörper wird, möglichst unter einer höheren Belastung,häufig möglichst tief gebeugt. Dabei ist der Trainingseffekt um so höher, je mehr sich die Bewegung gegen die Schwerkraft richtet. Den Oberkörper im Liegen aufzurichten ist schon deutlich schwerer, als ihn im Stehen zu beugen. Viele Bauchmuskeltrainer gestalten die Übung noch effektiver, indem sie zur Ausgangslage des Körpers eine schiefe Ebene mit einem Fixpunkt für die Füße anbieten. Auf diese legt man sich mit dem Kopf nach unten und bemüht sich dann, den Oberkörper so oft wie möglich aufzurichten. Andere Bauchtrainer erreichen den gleichen Effekt, indem man in gerader Rückenlage mit den Beinen Gewichte anhebt .

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