Bauchtrainer zum Bauchtraining
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Bauchtrainer Allgemeines
Verhelfen Bauchtrainer und Bauchtraining zum Waschbrettbauch? Dass Bauchtrainer zu
den am meisten verkauften Fitnessgeräten zählen, liegt sicher nicht nur
am relativ günstigen Preis. Unser Schönheitsideal umfasst doch zumeist
die Vorstellung vom schlanken und möglichst durchtrainierten Körper. Und
wo sieht man es zuerst, wenn ein Mensch nicht schlank ist? Richtig, am
Bauch! Während Frauen sich einen Bauchtrainer zum Bauchmuskeltraining anschaffen, um den Bauch weg zu bekommen oder einen flachen Bauch zu erarbeiten und zu erhalten, zielt die Arbeit mit dem Bauchtrainer bei
fitnessbewussten Männern auf den " Waschbrettbauch ", d. h. sie wollen
erreichen, dass ihre Bauchmuskeln sich unter der Haut abzeichnen. Das
erreicht man am besten mit einem Bauchtrainer .Dabei
belastet man die Muskelgruppen der Bauchmuskulatur möglichst häufig
durch gezieltes Training. So gibt es auf dem Markt eine Vielzahl von
Bauchtrainern teils elektrischer oder
manueller Art zu kaufen, die alle dazu geeignet sind, bei regelmäßiger
Anwendung die erhoffte Wirkung zu erreichen. Weil die Bauchmuskeln die
Beugung der Wirbelsäule bewirken, sind die Übungen mit dem Bauchmuskeltrainer alle ähnlich:
Der Oberkörper wird, möglichst unter einer höheren Belastung,häufig
möglichst tief gebeugt. Dabei ist der Trainingseffekt um so höher, je
mehr sich die Bewegung gegen die Schwerkraft richtet. Den Oberkörper im
Liegen aufzurichten ist schon deutlich schwerer, als ihn im Stehen zu
beugen. Viele Bauchmuskeltrainer gestalten die Übung noch effektiver,
indem sie zur Ausgangslage des Körpers eine schiefe Ebene mit einem
Fixpunkt für die Füße anbieten. Auf diese legt man sich mit dem Kopf
nach unten und bemüht sich dann, den Oberkörper so oft wie möglich
aufzurichten. Andere Bauchtrainer erreichen den gleichen Effekt, indem man in gerader Rückenlage mit den Beinen Gewichte anhebt .
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